Vous vous sentez constamment fatigué, même si vous dormez suffisamment ? Le syndrome de fatigue chronique (SFC) touche de plus en plus de personnes et il n'existe souvent pas de solution simple pour y remédier. Cependant, les scientifiques ont fait une découverte prometteuse : la thérapie par lumière rouge et infrarouge peut aider à soulager certains des symptômes les plus graves de cette maladie.
Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique ?
Le SFC se manifeste par une fatigue extrême que même un long sommeil ne parvient pas à soulager. Les personnes atteintes de ce syndrome souffrent souvent de douleurs musculaires, articulaires et de maux de tête, et ont des difficultés à se concentrer. Les causes ne sont pas tout à fait claires, mais il s'agit souvent d'une combinaison d'affaiblissement du système immunitaire, de perturbation de la production d'énergie dans les cellules et d'inflammation chronique.
Ces dernières années, le SFC est souvent associé à la COVID-19, qui peut avoir des effets à long terme sur le système immunitaire et nerveux.
Comment la lumière rouge peut-elle aider ?
La thérapie par lumière rouge et infrarouge (appelée photobiomodulation) utilise des longueurs d'onde spécifiques qui pénètrent profondément dans les tissus. Dans les cellules, elles stimulent les mitochondries, les « centres énergétiques » du corps, afin d'augmenter la production d'ATP, c'est-à-dire d'énergie.
Grâce à cela, la lumière rouge peut :
augmenter l'énergie au niveau cellulaire
réduire l'inflammation et ainsi soulager la douleur
renforcer le système immunitaire
améliorer la qualité du sommeil et la clarté mentale
- soulager les douleurs musculaires et articulaires
Que dit la science à ce sujet ?
Des recherches menées ces dernières années confirment que la photobiomodulation a des effets biologiques réels.
Par exemple, une équipe de chercheurs de l'université Harvard (Hamblin, 2018) a décrit que la lumière rouge active l'enzyme cytochrome c oxydase dans les mitochondries, ce qui améliore la respiration cellulaire et la production d'énergie.
D'autres études cliniques montrent que la thérapie par la lumière rouge peut réduire la douleur et l'inflammation chez les personnes souffrant de douleurs chroniques (Photomedicine and Laser in Medicine, 2012) et améliorer les fonctions cognitives et l'humeur (Frontiers in Neuroscience, 2016).
De nouvelles recherches étudient même l'effet de la lumière rouge sur le « brouillard cérébral » et l'épuisement après avoir contracté la COVID-19. Même s'il ne s'agit pas encore d'un traitement à proprement parler, les résultats sont très prometteurs.
Une méthode sûre et non invasive
La photobiomodulation est considérée comme une thérapie sûre et non invasive qui peut être utilisée en complément d'un traitement classique. Utilisée régulièrement, elle aide non seulement les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, mais aussi celles qui souffrent de maux de dos, de douleurs articulaires, de blessures ou qui ont besoin de récupérer après une activité sportive.
Conclusion
La lumière rouge et infrarouge n'est pas seulement une tendance moderne en matière de bien-être. Grâce à ses effets anti-inflammatoires et énergisants, elle représente une voie prometteuse pour ceux qui souffrent de fatigue chronique.
Vous pouvez lire l'article complet ici :
LA LUMIÈRE INFRAROUGE ROUGE ET LE SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE
Sources :
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Source : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049017224000957
Hamblin, M.R. Mechanisms Photobiomodulation. Photochem. and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiol. 2018, 94, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
Fernandes KP, Souza NH, Mesquita-Ferrari RA, Silva DF, Rocha LA, Alves AN, Bussadori SK
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: effet sur les marqueurs inflammatoires M1. J Photochem Photobiol B 153:344–351. Source :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26519828/
