¿Te sientes constantemente cansado, aunque duermas lo suficiente? El síndrome de fatiga crónica (SFC) afecta cada vez a más personas y, a menudo, no tiene una solución fácil. Sin embargo, los científicos han llegado a una conclusión esperanzadora: la terapia con luz roja e infrarroja puede ayudar a aliviar algunos de los peores síntomas de esta enfermedad.
¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?
El SFC se manifiesta mediante un cansancio extremo que ni siquiera se alivia con un sueño prolongado. Las personas que padecen este síndrome suelen sufrir dolores musculares, articulares y de cabeza, y tienen problemas de concentración. Las causas no están del todo claras, pero a menudo se trata de una combinación de inmunidad debilitada, alteración de la producción de energía en las células e inflamación prolongada.
En los últimos años, el SFC también se ha asociado a menudo con haber pasado la COVID-19, que puede afectar al sistema inmunitario y nervioso a largo plazo.
¿Cómo puede ayudar la luz roja?
La terapia con luz roja e infrarroja (denominada fotobiomodulación) utiliza longitudes de onda específicas de luz que penetran profundamente en los tejidos. En las células, estimulan las mitocondrias —los «centros energéticos» del cuerpo— para que produzcan más ATP, es decir, energía.
Gracias a ello, la luz roja puede:
Aumentar la energía a nivel celular.
reducir la inflamación y, por lo tanto, aliviar el dolor
fortalecer el sistema inmunológico
Mejorar la calidad del sueño y la claridad mental.
- aliviar los dolores musculares y articulares
¿Qué dice la ciencia al respecto?
Las investigaciones realizadas en los últimos años confirman que la fotobiomodulación tiene efectos biológicos reales.
Por ejemplo, un equipo de científicos de la Universidad de Harvard (Hamblin, 2018) describió que la luz roja activa la enzima citocromo c oxidasa en las mitocondrias, lo que mejora la respiración celular y la producción de energía.
Otros estudios clínicos muestran que la terapia con luz roja puede reducir el dolor y la inflamación en personas con dolor crónico (Photomedicine and Laser in Medicine, 2012) y mejorar las funciones cognitivas y el estado de ánimo (Frontiers in Neuroscience, 2016).
Las nuevas investigaciones incluso están estudiando el efecto de la luz roja sobre la «niebla mental» y el agotamiento tras haber padecido la COVID-19. Aunque todavía no se trata de un tratamiento en sentido estricto, los resultados son muy prometedores.
Método seguro y no invasivo
La fotobiomodulación se considera una terapia segura y no invasiva que puede utilizarse como complemento al tratamiento convencional. Su uso regular no solo ayuda a las personas con SFC, sino también a quienes padecen dolor de espalda, dolor articular, lesiones o necesitan recuperarse después de practicar deporte.
Conclusión
La luz roja e infrarroja no es solo una moda moderna en el ámbito del bienestar. Gracias a sus efectos antiinflamatorios y energizantes, representa una vía prometedora para quienes padecen fatiga crónica.
El artículo completo se puede leer aquí:
LUZ ROJA INFRARROJA Y SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA
Fuentes:
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Fuente: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049017224000957
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