Ti senti sempre stanco, anche se dormi abbastanza? La sindrome da stanchezza cronica (CFS) affligge sempre più persone e spesso non ha una soluzione semplice. Tuttavia, i ricercatori hanno fatto una scoperta promettente: la terapia con luce rossa e infrarossa può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi più gravi di questa malattia.
Che cos'è la sindrome da stanchezza cronica?
La CFS si manifesta con estrema stanchezza, che non può essere alleviata nemmeno da un lungo riposo. Le persone affette da questa sindrome soffrono spesso di dolori muscolari, articolari e di testa e hanno difficoltà di concentrazione. Le cause non sono del tutto chiare, ma spesso si tratta di una combinazione di immunità indebolita, produzione di energia cellulare compromessa e infiammazione cronica.
Negli ultimi anni, la CFS è stata spesso associata anche al COVID-19, che può avere effetti a lungo termine sul sistema immunitario e nervoso.
Come può aiutare la luce rossa?
La terapia con luce rossa e infrarossa (la cosiddetta fotobiomodulazione) utilizza specifiche lunghezze d'onda della luce che penetrano in profondità nei tessuti. Nelle cellule stimolano i mitocondri, i "centri energetici" del corpo, ad aumentare la produzione di ATP, ovvero di energia.
Grazie a ciò, la luce rossa può:
aumentare l'energia a livello cellulare
ridurre l'infiammazione e quindi alleviare il dolore
rafforzare il sistema immunitario
migliorare la qualità del sonno e la lucidità mentale
- alleviare i dolori muscolari e articolari
Cosa ne dice la scienza?
Ricerche condotte negli ultimi anni confermano che la fotobiomodulazione ha effetti biologici reali.
Ad esempio, un team di ricercatori dell'Università di Harvard (Hamblin, 2018) ha descritto come la luce rossa attivi l'enzima citocromo c ossidasi nei mitocondri, migliorando la respirazione cellulare e la produzione di energia.
Altri studi clinici dimostrano che la terapia con luce rossa può ridurre il dolore e l'infiammazione nelle persone affette da dolori cronici (Photomedicine and Laser in Medicine, 2012) e migliorare le funzioni cognitive e l'umore (Frontiers in Neuroscience, 2016).
Nuove ricerche stanno addirittura studiando l'effetto della luce rossa sulla "nebbia cerebrale" e sull'affaticamento post-COVID-19. Anche se per ora non si tratta di una vera e propria cura, i risultati sono molto promettenti.
Metodo sicuro e non invasivo
La fotobiomodulazione è considerata una terapia sicura e non invasiva che può essere utilizzata come complemento alla terapia tradizionale. Se utilizzata regolarmente, aiuta non solo le persone affette da CFS, ma anche chi soffre di mal di schiena, dolori articolari, lesioni o necessita di recupero dopo l'attività sportiva.
Conclusione
La luce rossa e infrarossa non è solo una moderna tendenza nel campo del benessere. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e energizzanti, rappresenta una soluzione promettente per chi soffre di stanchezza cronica.
L'articolo completo è disponibile qui:
LUCE INFRAROSSA ROSSA E SINDROME DA STANCHEZZA CRONICA
Fonti:
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Fonte: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049017224000957
Hamblin, M.R. Mechanisms Photobiomodulation. Photochem. and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiol. 2018, 94, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
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