Cítite sa neustále unavení, aj keď máte dostatok spánku? Syndróm chronickej únavy (CFS) postihuje čoraz viac ľudí a často nemá jednoduché riešenie. Vedci však prišli so sľubným zistením – terapia červeným a infračerveným svetlom môže pomôcť zmierniť niektoré z najhorších príznakov tohto ochorenia.
Čo je syndróm chronickej únavy?
CFS sa prejavuje extrémnou únavou, ktorú nedokáže zmierniť ani dlhý spánok. Ľudia s týmto syndrómom často trpia bolesťami svalov, kĺbov a hlavy a majú problémy s koncentráciou. Príčiny nie sú úplne jasné, ale často ide o kombináciu oslabeného imunitného systému, zhoršenej produkcie energie v bunkách a dlhodobého zápalu.
V posledných rokoch sa CFS často spája aj s COVID-19, ktorý môže mať dlhodobé účinky na imunitný a nervový systém.
Ako môže pomôcť červené svetlo?
Terapia červeným a infračerveným svetlom (známa ako fotobiomodulácia) využíva špecifické vlnové dĺžky svetla, ktoré prenikajú hlboko do tkanív. V bunkách stimulujú mitochondrie – „energetické centrá“ tela – aby produkovali viac ATP, t. j. energie.
To umožňuje červenému svetlu:
zvýšiť energiu na bunkovej úrovni
zmierniť zápal a tým zmierniť bolesť
podporujú imunitný systém
zlepšiť kvalitu spánku a duševnú jasnosť
- zmierňuje bolesti svalov a kĺbov
Čo na to hovorí veda?
Výskumy z posledných rokov potvrdzujú, že fotobiomodulácia má skutočné biologické účinky.
Napríklad tím vedcov z Harvardskej univerzity (Hamblin, 2018) opísal, ako červené svetlo aktivuje enzým cytochróm c oxidázu v mitochondriách, čo zlepšuje bunkové dýchanie a produkciu energie.
Ďalšie klinické štúdie ukazujú, že terapia červeným svetlom môže zmierniť bolesť a zápal u ľudí s chronickou bolesťou (Photomedicine and Laser in Medicine, 2012) a zlepšiť kognitívne funkcie a náladu (Frontiers in Neuroscience, 2016).
Nový výskum dokonca skúma vplyv červeného svetla na „mozgovú hmlu“ a únavu po COVID-19. Hoci to ešte nie je liečba v pravom zmysle slova, výsledky sú veľmi sľubné.
Bezpečná a neinvazívna metóda
Fotobiomodulácia je považovaná za bezpečnú, neinvazívnu terapiu, ktorú možno použiť ako doplnok k bežnej liečbe. Pri pravidelnom používaní pomáha nielen ľuďom s CFS, ale aj tým, ktorí trpia bolesťami chrbta a kĺbov, zraneniami alebo sa zotavujú po športových aktivitách.
Záver
Červené a infračervené svetlo nie je len moderným wellness trendom. Vďaka svojim protizápalovým a energetizujúcim účinkom ponúka sľubné riešenie pre ľudí trpiacich chronickou únavou.
Celý článok si môžete prečítať tu:
ČERVENÉ INFRACERVENÉ SVETLO A SYNDRÓM CHRONICKEJ ÚNAVY
Zdroje:
Wood MS, Halmer N, Bertolli J, Amsden LB, Nugent JR, Lin J-MS, et al. (2024) Vplyv COVID-19 na prevalenciu ochorenia podobného myalgickej encefalomyelitíde/chronickému únavovému syndrómu: Prierezový prieskum
PLoS https://doi.org/10.1371/journal.pone.0309810
Goldenberg D. L., Ako pochopiť prekrývanie sa dlhodobého COVIDu, syndrómu chronickej únavy
/myalgickej encefalomyelitídy, fibromyalgie a syndrómu dráždivého čreva, Semináre
v reumatológii, zväzok 67, 2024, 152455, ISSN 0049-0172, https://doi.org/10.1016/j.semarthrit.2024.152455.
Zdroj: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049017224000957
Hamblin, M.R. Mechanizmy fotobiomodulácie. Fotochemické a mitochondriálne redoxné signály vo fotobiológii. 2018, 94, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
Fernandes KP, Souza NH, Mesquita-Ferrari RA, Silva DF, Rocha LA, Alves AN, Bussadori SK
(2015) Fotobiomodulácia pomocou 660 nm a 780 nm lasera na aktivovaných bunkách J774 macrophage-like
: vplyv na zápalové markery M1. J Photochem Photobiol B 153:344–351. Zdroj:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26519828/
